大家好，下面小编给大家分享一下。很多人不知道21天减肥法的食谱是什么。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

1.21天的饮食分为三个阶段，前三天禁食，8天吃水果蔬菜，最后10天吃六成饱；

2、第一阶段，前3天，完成禁食排毒阶段，每天早上喝500ml淡盐水或蜂蜜水；

3、第二阶段，连续8天，早餐喝咖啡、桔子、苹果，午餐吃煮鸡蛋、一份蘑菇炒青菜、凉拌黄瓜，晚餐吃地瓜粥、凉拌青菜、西瓜、苹果；

4、第三阶段，最后10天，早餐，喝一碗红豆大米粥，半个馒头，午餐，吃西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，半碗米饭，晚餐，吃菠菜猪血豆腐汤，抄土豆丝，凉拌白菜心。

以上解释了求21天减肥法的食谱。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。