大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道蓝莓干的功效和作用，不知道怎么吃。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

1.蓝莓干作为一种常见的水果，含有大量的花青素，对人体大有裨益。花青素是最强的自由基清除剂，具有抗氧化作用。所以蓝莓干可以延缓衰老，提高免疫力。其次，蓝莓干含有多种眼部营养成分，对眼睛有保护作用。

2.此外，蓝莓干还具有改善睡眠、改善脑功能退化、提高记忆力、美容、抗癌、抗动脉粥样硬化等作用，尤其对脑功能退化和动脉粥样硬化引起的短期记忆力丧失有疗效。

以上解释了蓝莓干的功效、作用和食用方法。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。