大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道如何快速入睡。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

1.随着皮肤温度的升高，你会感到更加困倦，可以更快地进入深度睡眠。所以，睡前可以洗个澡。

2.对于睡眠，下层卧室的温度有助于快速入睡。室温在18℃左右时，更容易犯困，防止夜间出汗。

3.关掉电子产品，把房间里的灯调到最暗或者关掉，拉上窗帘。在黑暗的环境中，你可以更快入睡。对于浅睡眠患者，要注意睡眠环境，尽量在安静、舒适、无光照的环境中睡眠。

以上解释了如何快速入睡。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。