大家好，下面小编给大家分享一下。吃什么可以治便秘？有什么副作用吗？很多人还不知道。下面是详细的解释。现在让我们来看看！

成熟的香蕉。香蕉有通便的作用。每天饭后半小时吃一根香蕉，坚持一周，可以有效缓解便秘症状。

吃生苹果。生苹果富含膳食纤维和果胶，对调节肠道菌群很有帮助。常吃可以促进肠道蠕动，增加排便通畅。

多吃芹菜。芹菜富含粗纤维。经常吃芹菜可以刺激肠胃蠕动，有利于排便。

多喝水。水可以促进胃肠蠕动，增加消化液的分泌，使大便湿润，坚持多喝水，每次少喝，可以缓解便秘症状。

吃菠萝。菠萝蛋白酶能有效分解食物中的蛋白质，增加胃肠蠕动。每天早上吃完饭，最好吃一块新鲜的菠萝。

以上解释了吃什么治便秘。有什么副作用吗？本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。