大家好，下面小编给大家分享一下。含有雌激素的食物有哪些？很多人还不知道这一点。下面是详细的解释。现在让我们来看看！

1.雌激素可以通过食物补充，主要包括新鲜蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、酒、花生酱等食物，也含有一定量的雌激素。建议爱美的女性在生活中可以多吃点。

2.大豆和豆制品中含有大量的植物雌激素，对乳腺癌的治疗和预防有重要作用。关键是大豆会改变体内激素的分泌。临床医学研究表明，大豆和豆制品具有平衡体内雌激素的作用。当体内雌激素过低时，大豆或豆制品会使其升高，但当雌激素过高时，大豆或豆制品也会使其降低。

3.维生素D与激素有关。维生素D含量越高，乳腺癌死亡率越低。因为维生素D在血液中的循环在一定程度上保护了女性身体，可以预防乳腺癌的发生和发展。维生素D主要来源于饮食，如牛奶和鱼。女性，如果长期每天吃1杯牛奶和500克鱼，可以起到调节雌激素平衡的作用。

4.富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊作用。硒可以阻止致癌物质与正常细胞的脱氧核糖核酸结合，从而抑制癌细胞的发生。锌对人体不同部位的各种癌症都有很强的抑制作用。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、蘑菇、西红柿、南瓜等；含锌食物有牡蛎、鲭鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、核桃等。，其中牡蛎的锌含量尤为可观。

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