大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道护理牙齿的方法。下面是详细的解释。现在让我们来看看！

1.早晚都要刷牙

为了保护我们的牙齿，首先，我们要保持口腔和牙齿的清洁。那么早晚刷牙是必须的。尤其是晚上要特别注意刷牙。

因为一天的食物残渣没有清理好，晚上睡觉的时候，嘴巴不会动，唾液基本不会分泌，口腔也不会得到很好的保护。第二天，你会发现我们的嘴巴会发臭，这就是我们不刷牙的原因。

其次，要注意正确的刷牙方式，内外兼顾，保证刷牙的时间，保持口腔清洁需要5分钟左右。

2.吃甜食

相信很多人都抵挡不住甜食的诱惑，很多人几天不吃甜食就全身不舒服。但是甜食吃多了很容易导致蛀牙，真的很头疼！

除了尽量少吃甜食，如果偶尔吃甜食，可以马上刷牙，可以最大限度的保护牙齿。

3.多吃水果和蔬菜。

水果和蔬菜不仅营养丰富，有助于我们的牙齿更健康，而且还有芳香的作用。此外，芹菜、香菜等蔬菜也有助于去除牙齿上的污渍。

4.尽可能少用牙签

牙签，我为什么要提这个？我们很多人都有这样一个习惯，就是吃完饭后喜欢挑一根牙签，塞住牙齿，拍拍肚子。感觉很有气势。

我觉得如果真的吃肉什么的嵌在牙齿里，不然尽量不要用牙签带来每天吃吃吃的快感。

这样，久而久之，你会发现你的牙齿会越来越大。等你发现的时候，就太晚了。牙齿越大，越容易嵌入食物。这个时候，离不开牙签。所以，尽量少用牙签。

5.多喝水

多喝水，除了保证人体的正常供水，还能很好的清洁口腔和牙齿。一举两得。

尤其是饭后喝点水，保持牙齿清洁是很有必要的。但是注意饭后不要喝太多水，喝多了会稀释消化液，导致消化不良，这样不好。

6.少喝饮料

不要喝太多碳酸饮料。其实这样不仅对我们的牙齿不好，喝多了对身体也不好。

如果喜欢喝饮料，一定要注意量，尽量选择碳酸少的。因为碳酸的酸性会腐蚀保护牙龈的保护层。

以上解释了护理牙齿的方法。本文到此结束。希望能帮到大家。如果信息有误，请联系边肖进行更正。