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大家好,下面小编给大家分享一下。体育锻炼的原理就是很多人参加体育锻炼的时候还不知道。下面是详细的解释。现在让我们来看看!
1、自觉原则,自觉原则是指有目的、有计划地参加体育锻炼,并在主观上充分意识到体育锻炼的价值和意义。
2、全面性原则,全面性原则是指多种运动形式、内容、方法和手段,对人体组织、器官、系统、心理产生全面的良性影响,使人体得到全面协调的发展,消除薄弱环节。
3、循序渐进原则循序渐进原则是指在体育锻炼过程中,锻炼的形式、内容、方法和手段应由简单到复杂,由易到难,锻炼的负荷应由小到大。
4、规律性原则,规律性原则是指根据体育锻炼的目标,有计划、有系统、持续地参加体育锻炼。
5、合理负荷原则合理负荷原则是指根据体育锻炼的目的、任务和个人身体状况及特点,合理地确定一、一段时间和长期体育锻炼的负荷,并使之适应学习、工作和生活。
6.差异性原则,是指根据不同的年龄、性别、身体状况、生活水平、学习工作特点和原有的锻炼基础,在选择锻炼时间、地点、方法、锻炼负荷等方面的不同待遇,因人而异。
上面解释的体育锻炼原则,就是你要持之以恒的参加体育锻炼。本文到此结束,希望对大家有所帮助。如果信息有误,请联系边肖进行更正。