大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道抑郁症的自我治疗方法。下面是详细的解释。现在让我们来看看！

锻炼身体。

这个不用我多说。在运动过程中，我们的大脑中会产生一种叫做吗啡的令人兴奋的化学物质，它能给我们带来快乐和愉悦。

听音乐。

根据新的研究，音乐可以在一定程度上改善人们的情绪，稳定个人情绪。

冥想。

每天冥想一次，可以让医生远离你。当我们冥想时，左侧前额叶皮层的活动明显增强，该区域通常参与与积极情绪相关的活动。所以当你有时间的时候，就静下心来做一个冥想。

玩电子游戏。

适度玩电子游戏可以刺激我们大脑中的一种奖励机制，从而改善我们的情绪。同时还能增强手眼协调能力。

学会合理的倾诉和发泄。

找到知音。跟他诉苦，告诉他最近的经历和感受。在屋里，你可以扔枕头，毕竟枕头不能碎~

以上解释了抑郁症的自我治疗方法。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。