大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道抬竿的正确方法。下面是详细的解释。现在让我们来看看！

1、连环吊装:

(1)动作一:上身向右转约90度，右脚向右前跨一步(约两尺半)在地上做一个虚点，左膝下蹲做一个右虚步(即三个姿势)；同时右手垂于右大腿内侧成拳状，虎口前移，左掌向右上移至右肩前站立，眼睛直视前方。

(2)动作二:右脚微前移，右虚步不变。左掌从脸前向内旋转画弧线将手掌压在右腹前方，掌心向下；同时右拳抬起屈曲，拳心面向面部，高与眼睛平齐，目视拳心。

(3)动作三:左右脚同时向前移动，左掌在右腋窝前，手掌向右下方。同时将右肘弯曲并抬起，右拳紧贴右耳，掌心向上，力度达到肘尖，看右前方。

(4)动作四:左脚微微移动的同时，右脚腾起半步成半弓半马步；同时右臂外展以弧线水平划肘，左掌借势迎向右前臂外侧，伸至肘尖，注视右前方。

(5)动作5:推膝前送左腿成右弓步；同时右手变成丹凤眼拳，向前打手臂。左掌护住右臂内侧，看着右前方。

要点:刚开始练的时候尽量温柔不用力，等招式衔接好了再用力练。几个动作一定要连贯，自然协调，一气呵成。挑肘和过肘应该作为一个动作发出。

2、连三锤:遵循上述公式，右脚踏地，同时身体重心左移下沉坐成右虚步(三体式)，左掌在右肩前，右拳垂于大腿内侧；向右前方看。

以上说明了抬杆的正确方法。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。