双莲花是调息和冥想的基础。很多体位也都是从双莲花式展开的。

所以在瑜伽中双莲花式尤为重要。如果一个瑜伽练习者不能盘双莲花式，会非常影响练习的进度和效果。

主题Theme：盘莲花

难度等级Level：★★★

时长Time：1'42''