具有补气养血，保产育胎的作用。对孕妇来说，常食此粥，有利于孕妇及胎儿的健康，尤其对胎儿的大脑发育有着特殊作用。
主料：黑米150克
调料：赤砂糖15克
1、黑米淘洗干净，在冷水里浸泡3小时，捞起，沥干水分。
2、锅中加入约1500毫升的冷水，将黑米放入，先用旺火烧沸，再改用小火熬煮1小时。
3、待粥浓稠时，放入红糖调味，再稍煮片刻，即可盛起食用。
根据口味，可以在食用时加入白糖
关注我每天分享美食健康！！！！！！
,黑米粥营养健康早餐（既营养又美味的早餐）
2023-07-15 23:54 浏览:29
黑米粥