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1、降血糖最有效的方法建议通过合理健康的饮食习惯和生活方式，做到以下几点：1，在饮食上多多注意，不要吃含糖量高的食物，像蜜饯、巧克力、红糖、冰淇淋等。

2、2，可以吃一些有助于降血糖的食物，像洋葱、黑木耳、南瓜、苦瓜等食物。

3、3，在生活方式中多运动，跑步、游泳、骑自行车、爬山等都可以。

4、如果可以的话，不妨在饭后喝喝 绞股蓝，因为绞股蓝的话，本身就是一种药草，对血糖的降低很有效。

5、用开水冲泡着喝，可以起到以下几点：1，降血脂，调血压防治血栓，防治心血管疾患。

6、2，调节血糖，促睡眠，缓衰老。

7、3，防抗癌，提高免疫力，调节人体生理机能。

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