大家好，乐天来为大家解答以下的问题，经常吃玉米有什么好处，吃玉米有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、玉米是一种粗粮，营养价值丰富。

2、每100克玉米汁含100千卡热量，大量纤维素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素，能有效促进肠道蠕动，缓解便秘。

3、有助于减肥。

4、此外，它还含有一定量的叶黄素，可以保证人体新陈代谢的正常运行，具有一定的健脑作用。

5、但需要注意的是，如果吃玉米，一定要吃得熟透，生玉米不利于消化，可能会增加胃肠道的负担。

本文到此结束，希望对你有所帮助。