大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道如何快速减肥。下面是详细的解释。现在让我们来看看！

1，不能讲两个时间段。

每天16:00-17:00，20:00-21:00，不能吃东西。想减肥，就要记住。

2.减肥期间一定不能吃的东西。

花生、瓜子等坚果类；各种零食；酸奶；冰淇淋；甜食；饼干；羊肉；猪肉；麻酱；面食；油炸食品；麻辣烫，各种饮料，各种高甜度的水果。碳酸饮料特别长。

3、减肥喝水法则

喝水要一点一点喝，不要等渴了再冲，喝很多。否则胃容易胀气，食量增加。如果你真的很渴，先喝一口水，然后再咽下去。

4.减肥期间可以喝的饮料。

白开水永远是保健瘦身的好饮料；此外，还可以喝菊花、玫瑰等凉茶(不加糖)；也可以喝决明子、金银花等中草药。

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以上说明了如何快速减肥最有效。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。