大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道增肌原理的知识。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

增肌的原理是抛开肌浆网、肌肉充血等原因，抛开这些原因再看肌肉生长。其实肌肉的增长离不开过度的恢复，这也可以说是肌肉增长的一个原理。

过度恢复是指我们的肌肉纤维在不断的运动健身中被撕裂后慢慢恢复，进而变成肌肉的一个过程。其实我们也可以把这个过程想象成一棵树，基本上剥掉一层皮之后会长出肿瘤，然后树枝肯定会比原来的粗。

扩展数据:

肌肉是由最基本的肌纤维组成的，力量训练是对运动区肌纤维的轻微损伤。受伤的肌肉组织会释放一种叫做细胞因子的物质。身体收到信号后，会随着蛋白质的摄入，修复轻微受损的部位，在睡眠中产生过度恢复，从而使肌肉纤维越来越强。

肌原纤维的大小直接决定了人体肌肉的绝对力量，肌原纤维肥大的训练需要高强度的刺激。磷系是其主要作用模式，与1-5rm的训练模式相同。由于膦酸盐体系中三磷酸腺苷的恢复时间较长，组间休息时间通常超过3分钟。

以上讲解了肌肉健美原理的知识。本文到此结束。希望能帮到大家。如果信息有误，请联系边肖进行更正。