大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道哪些是粗纤维食物。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

1.粗纤维食物是指每100克食物中含粗纤维2克以上的食物:杂粮玉米、小米、高粱、荞麦、燕麦、木薯、红薯、竹芋、大豆、绿豆、红豆、豌豆、豇豆、蚕豆。

2.蔬菜有豆芽、芹菜、韭菜、蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮核桃、花生、木耳、蘑菇、蘑菇、玉米片、茄子、海带、紫菜、发菜、海藻。

3.水果有:苹果、梨、葡萄、杏、柿子、山楂、草莓、果脯、杏干、梅干、橄榄、红枣、小米。

以上解释了什么是粗纤维食物。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。