大家好，下面小编给大家分享一下。腹胀可以吃木瓜吗？很多人还不知道这一点。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

水肿:吃芹菜。《食物与情感》一书的作者伊丽莎白·索默博士说，吃太多盐会使体内水分失衡，导致水肿。黄瓜、芹菜等食物有助于洗去体内多余的钠，从而缓解水肿。

腹胀:吃木瓜。胀气可能是肠道功能紊乱的信号。《食物医学》的作者达摩·辛格·卡萨博士说，你可以饭后吃木瓜治胀气。木瓜中的消化酶有助于分解蛋白质，其纤维素也能促进消化。每周吃几次木瓜，可以有效调节肠胃功能。

脾气大:及时吃早餐。索默博士说，早起后1-2小时内吃早餐的人情绪更稳定，工作效率也更高。不吃早餐的人记忆力差，中午前又累又困。早餐应包括全谷物食品、蛋白质和1-2种水果和蔬菜。此外，研究发现，饮食中缺乏硒的女性更容易抑郁和焦虑。硒的推荐日摄入量为55毫克，可从金枪鱼、鸡蛋等食物中获取。

痘痘:多吃洋葱。美国马萨诸塞州皮肤科医生瓦洛里·特里罗尔(Valori Trirol)表示，洋葱、韭菜、大葱等含硫丰富的蔬菜可以抑制引发痤疮的炎症。这类食物最好生吃或略炒。

时差:坐飞机只喝水。时差综合征是指在短时间内跨越多个时区而引起的身体变化，如头痛、耳鸣、心悸、恶心、腹痛、腹泻、生物钟紊乱等。阿贡国家实验室的大卫·波拉克博士建议，跨时区飞行时，除了喝水，最好不要吃太多。禁食有助于身体消耗能量储存，第二天早上正常进食可以让你精神焕发。

失眠:晚上吃点东西。我们都知道睡前不要吃东西。但是，绝对禁食可能会导致晚上的睡眠问题，比如饥饿会让人不耐烦。美国睡眠医学协会发言人、美国西北大学神经学家凯利·格兰西·巴伦(Kelly Gransee Barron)博士表示，只有放松才能安然入睡，而饥饿很容易让人在半夜惊醒。建议睡前30分钟至1小时适当吃点东西，如一小块全麦饼干、一把杏仁或一根香蕉。此外，睡前1-2小时喝一杯8盎司(约227毫升)的樱桃汁，可以明显改善长期失眠问题。无论是鲜果、干果还是果汁，樱桃都具有抗炎作用，而且还富含褪黑激素，可以调节睡眠。

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