大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道饮食补血食谱。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。一起煮粥，趁热温服。功效:养心健脾，滋补强壮。

鲜羊骨2公斤(1000克)，粳米200克。将羊骨洗净粉碎，加水熬汤，去渣，与粳米煮成粥。吃的时候，适量的米饭拌上温热的衣服，10-15天为一个疗程。功效:补肾壮骨。我国是世界上缺铁性贫血高发国家之一，发病率达15% ~ 20%，其中妇女儿童贫血率高达20%，严重威胁妇女健康。3.糯米100克，薏米50克，红枣15枚。一起煮粥。吃的时候加适量的糖。

糯米100克，薏米50克，红枣15枚。一起煮粥。吃的时候加适量的糖。功效:滋阴补血。

制何首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先将制何首乌煎煮取浓汁，去渣，加红枣、粳米煮粥，加适量红糖，再煮一至二次。又热又暖和的衣服。首乌忌铁器，煲汤煮粥需要用几口锅或者搪瓷锅。功效:补益肝肾，养血调虚。

2个鸡蛋，取蛋黄打散。用少许盐煮沸，加入蛋黄煮熟，每天喝两次。功效:补铁，适用于缺铁性贫血。当瘦身已经成为都市生活的主题，另一种营养缺乏症却以不可思议的速度俘获了现代家庭中最小的成员，这就是缺铁性贫血。

猪肝150克，菠菜适量。猪肝洗净切片，拌入淀粉、盐、酱油、味精，放入油锅与焯水的菠菜一起煸炒，或猪肝50g洗净切片，放入沸水中煮至近熟，加入菠菜，加入米饭，吃肝，吃菜，喝汤。功效:补铁适合缺铁性贫血的孩子吃一顿“补血菜”。

以上解释了饮食和补血食谱。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。