大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道如何控制嫉妒。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

你觉得你的另一半在你出去喝酒的时候总是在调情吗？你觉得他们会多关注别人，少陪你吗？在这些情况下，嫉妒是很自然的，但如果我们不能控制这种感觉，让它影响我们，以至于我们和伴侣发生了争执，就会变得很消极。在这里，我们给你一些建议，让你在不影响我们的情况下，学会控制嫉妒，识别嫉妒。

学习7种控制嫉妒的方法。

1。吃醋的时候要意识到。

很多时候，当你感到嫉妒的时候，你会开始小规模的争吵，或者你会变得防御性和消极攻击性，而不是谈论真正困扰你的事情。缺乏沟通通常最终会影响到夫妻。控制嫉妒的最好方法是能够识别问题。第一个

试着从朋友的角度看待你们的关系。

如果你是朋友，从外面听到自己的问题，你会有什么反应？你觉得这种情况生气合理吗，还是你觉得你朋友夸大其词完全正常？你和你的关系保持距离，总是能让你把一切看得更清楚，它可以是帮助你控制嫉妒的好方法。

你吃醋不代表什么事都会发生。

有时候，我们太害怕不好的事情会发生，以至于在事情发生之前就为失去而悲伤……但大多数情况下，我们太害怕的事情并没有发生。这些想法在情侣吃醋的时候是非常频繁的，但事实是，我们有预感自己的另一半可能和另一个人在一起，并不代表他们真的有情人。他们花时间一起规划幸福的未来，而他们却在背后嘲笑你。

我们都有亲密的朋友，我们和他们保持着更密切的关系。我们都和陌生人调情。有时候，我们甚至没有真正意识到这一点。有时候，我们无意更进一步。毕竟，取悦他人并不意味着我们必须采取相应的行动，好吗？

所以，如果你的伴侣从来没有给过你不信任的理由，你也没有证据或者可靠的迹象表明可能会发生什么，请不要担心，不要让怀疑吞噬你。如果你真的很担心，就直接找他谈。他的回答，无论好坏，都会让你安心。

4.找出你嫉妒的根源。

有时候，当我们嫉妒我们的伴侣时，其实是因为我们为了别的事情而生他们的气。可能是他们忘记了你的生日，或者是他们最近在你需要的时候没有支持你，而不是只跟他们说说话。我们突然开始怀疑他们的所作所为。这些行为有时是无意识的，但确实会发生。如果你想控制嫉妒，分析你是否真的有理由这样做，或者真正发生的是你和你的伴侣有另一个你还没有谈到的问题。

6.不要对热有反应

控制嫉妒的基本关键是你必须内化它，并像咒语一样重复它:你嫉妒的事实并不意味着你必须相应地行动。嫉妒是很自然的，但并不总是导致争吵。你说了一些你以后可能会后悔的话。跳下去之前，深呼吸，停下来想想情况是不是真的很糟糕。如果没有，就这样吧；如果是这样，请尽量和你的另一半小声说话。

7.放下与你现在的伴侣无关的前一段感情的包袱。

另一个控制嫉妒的好方法是摆脱过去的关系带来的不安全感。你的前任伴侣背叛了你，欺骗了你，不代表你的现任伴侣也会这么做。你现在的伴侣和你之前发生的事情没有关系，也不一定是同一类型的人，所以用别人的行为来评判他是不公平的。相信她，试一试。

以上解释了如何控制嫉妒。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。