大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道怎么瘦下来上臂。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

1、模特站姿，肩膀向后，手臂会显得更加修长。

2、戒掉饮料和油腻食物，避免水胀。

3.多吃促进血液循环、提高新陈代谢率的水果和蔬菜。

4、哑铃摆臂，每组50个，每天2组，增强手臂肌肉。

5、单面鸟，收紧手臂线条，每天3组，1组20个。

6、哑铃扩胸，每组30个，每天3组，能有效燃烧手臂脂肪。

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以上解释了如何瘦下上臂。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。