大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道左旋肉碱的减肥效果怎么样。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

我想很多朋友都有这样的烦恼。努力学习并没有提高他们的成绩，努力健身也不会改变很多肌肉。减肥的时候也是这样。刚开始效果不错，但是瘦到一定体重就不会减了。这是怎么回事？

其实这是因为减肥到了平台期。不要担心平台期遇到的朋友，尽量调整健身计划，增加运动量，改变现有的食谱食材。但是过了平台期就来不及了。

因为有等不及的朋友，所以想用饮食补剂尽快度过平台期，提高减脂效率。比如左旋肉碱，经常听说是减肥的保健品。

左旋肉碱其实是一种氨基酸，它集中在骨骼和心肌组织中，其浓缩组织具有以脂肪为能量的共同特点。左旋肉碱可以携带脂肪酸进入细胞的线粒体，在那里可以通过燃烧脂肪酸获得能量。

补充左旋肉碱，通过向线粒体输送更多的脂肪酸来减脂，看起来是非常合理的。但其实健康人是吸收不了这么多左旋肉碱的。只有当这种成分不足，需要补充时，身体才会主动吸收。

而且请注意，即使额外添加了左旋肉碱，我们的身体也会选择性吸收，所以并不是100%对身体有益。

谁缺肉碱？一般左旋肉碱缺乏的人主要是素食者和老年人。

素食者缺乏左旋肉碱是因为左旋肉碱的主要来源是肉类，鸟类、鱼类和乳制品也能提供一定量的左旋肉碱。素食者每天可以摄入0.01克左右的肉碱，而肉食者每天可以补充0.1克肉碱。

随着年龄的增长，后者的身体机能下降。不仅体内左旋肉碱不足，老年人往往缺乏人体所需的全部营养。

对于饮食正常的健康成年人来说，使用左旋肉碱效果不大。实验表明，左旋肉碱对运动前后的脂肪利用率有影响，但影响很小，在0.10-310，401%-2%之间，几乎可以忽略不计。

需要减肥的人很多，很多时候也没有完全吃素的习惯，每天摄入足够的左旋肉碱就可以了，没必要补充。

补充左旋肉碱没有明显效果，但是使用这些辅食不会对身体造成伤害。因为左旋肉碱可以由人体自身合成，也可以在食物中获得。

但也正因为如此，很多公司在做广告的时候吹左旋肉碱，效果非常理想。左旋肉碱快速燃烧脂肪的说法，其实只是厂家的一种营销策略。

减肥出现障碍时，最好从运动和饮食两方面入手。你不需要把希望寄托在减肥辅助工具上。

因为不控制运动和饮食，没有有效的捷径可以燃烧大量脂肪。

所以，这期的分享是这样的。如果有什么办法知道，可以在文末给我发消息或者直接给我回信。

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以上说明了左旋肉碱的减肥效果如何。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。