大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还是不知道早餐吃麦麸和燕麦片哪个好。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

吃燕麦麸不会胖。早餐最好选择燕麦片，配一些蔬菜。

吃燕麦的作用:

1.减少热量摄入。

2.延迟胃肠排出时间空容易产生饱腹感。

3、增加粪便体积，缩短粪便在大肠的滞留时间，避免肠道吸收残留毒素。

4、降低血胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，因为燕麦中含有丰富的β-聚葡萄糖。

5、抑制餐后血糖浓度的上升。

6.改善肠道菌群生态，增加有益菌数量。

以上解释了早餐麦麸和燕麦片哪个好。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。