大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道人参果里面的皮。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

人参果是最常见的水果之一，但很多人都没吃过。人参果的皮是可以食用的，洗净后可以直接食用。那么，人参果的果肉可以吃吗？让我们来看看边肖带来的介绍吧！

人参果的皮可以吃吗

当然可以。

一般人参果果皮呈黄色或金黄色，口感与果肉完全不同，清脆爽口。此外，人参果的果皮含有维生素、矿物质和微量元素，食用后可以帮助补充人体所需的各种营养。但也有人不喜欢人参果果皮的味道，所以会在吃之前把果皮去掉，但其实是可以食用的，而且无毒，不会产生任何副作用。

人参果的果肉可以吃吗

当然可以。

人参果的果肉是人参果的中间部分，这也是人参果的种子部分，无毒，所以可以食用，而且人参果的果肉富含纤维素，食用后可以帮助促进消化。

但是人参果的果肉没有人参果那么甜爽口，吃起来比较甜，含水量也少，所以很多人会在吃之前把它挖出来扔掉。

一天应该吃多少人参果

两三个。

一般市面上能买到的人参果个头都不小，会比普通鸡蛋大一些。单果质量约80 ~ 120克。根据中国居民膳食指南，成年人每天吃150 ~ 300g新鲜水果就可以满足人体维生素的营养需求，因此每天可以吃2~3个左右的人参果。

而且人参果性温，适量食用有驱寒的功效。过量食用会引起上火症状，过量食用人参果也会增加肠胃消化的负担。

以上解释了人参果里面的皮。这篇文章已经分享到这里了。希望能帮到大家。如果信息有误，请联系边肖进行更正。