大家好，下面小编给大家分享一下。睡觉前要喝水吗？很多人不认识这个女人。下面是详细的解释。现在让我们来看看！

不建议睡前喝水，尤其不要大量喝水。如果睡前口渴，可以喝200ml左右的水，不要大量喝水，否则可能会对身体造成负担，还可能需要频繁起床，影响睡眠质量。

如果长期在睡前1-2小时大量饮水，可能会对身体造成一定伤害。

正常情况下，一个成年人每天需要2500ml左右的水，除了来自食物的水，大部分来自饮用水。

喝水的较好时间是早上起床，上午10点左右，下午3点左右，晚上8点左右。

以上解释了睡前如何喝水。女人，这篇文章到此结束。希望能帮到大家。如果信息有误，请联系边肖进行更正。