大家好，给大家分享一下你多久锻炼一次，喝多少水。很多人还不知道。下面是详细的解释。现在让我们来看看！

一般持续运动一小时以上才需要喝运动饮料。运动饮料是根据运动时身体消耗的特点配制而成的，可以补充运动时丢失的营养物质，保持和提高运动能力，加速运动后疲劳的消除。

运动饮料富含维生素，运动消耗大量体力和维生素，所以饮料中丰富的维生素是运动后身体很好的补充。

运动饮料是为刚运动完大量出汗的人准备的饮料，可以补充体力消耗。对于长期坐办公室的白领来说，并不是最适合的。

我国运动饮料标准是1994年颁布的国家卫生标准，将运动饮料定义为营养元素的组成和含量能够满足运动员或参加体育锻炼和体力劳动的人群的生理特点和特殊营养需要的软饮料。

以上解释了你运动和喝水的频率。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。