大家好,下面小编给大家分享一下。很多人还不知道吃多少饭才能减肥。以下是详细的解释。现在让我们来看看!
吃150克-260克左右的米饭减肥。减肥期间,每天需要摄入150 -200克碳水化合物,每100克大米中含有77克碳水化合物。减肥过程中,碳水化合物的供能比例占一半,米饭是提供碳水化合物的主要食物。如果碳水化合物摄入不足,身体会分解蛋白质提供能量,导致肌肉流失,基础代谢降低,不利于减肥。
以上说明了吃多少饭减肥不会胖。本文到此结束,希望对大家有所帮助。如果信息有误,请联系边肖进行更正。
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吃150克-260克左右的米饭减肥。减肥期间,每天需要摄入150 -200克碳水化合物,每100克大米中含有77克碳水化合物。减肥过程中,碳水化合物的供能比例占一半,米饭是提供碳水化合物的主要食物。如果碳水化合物摄入不足,身体会分解蛋白质提供能量,导致肌肉流失,基础代谢降低,不利于减肥。
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