大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还是不知道到底是跑步机好还是马路好。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

喜欢跑步的人分为两类:在室内跑步机上跑步和在室外跑步。坚持户外跑步的人往往是他们坚定的支持者。他们说受不了跑步机上狭窄枯燥的跑步区，坚持不了五分钟。在户外跑步的时候，你不知道自己的确切速度，所以你可以忽快忽慢的改变路线，然后不自觉的跑一个小时。喜欢用跑步机的人表示，他们痴迷于显示距离和卡路里的小屏幕，在室内跑步让人感到安心可靠，永远不会受到风雨和交通的影响。研究表明，室内跑步比室外跑步消耗的热量少5%，部分原因是风阻，跑步带也有轻微的提速作用。在泥、沙、草中跑步时，人的腿部肌肉运动更剧烈，在跑步机上不会有额外的消耗。如果你想在跑步机上消耗和户外一样的卡路里，你得把它调到1%的斜率。相对于室内跑者，在人行道上跑步的人，骨骼紧张和拉伸的比例较高，因此骨折的概率会增加50%。

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